Infograf铆a de Alimentos estacionales
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Primavera
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- 窜补苍补丑辞谤颈补蝉听
- Cebollino
- Habas
- Cebolletas
- Puerros
- Lechugas
- Nabos
- Guisantes
- Rabanitos
- Ruibarbo
- Acelga
Verano
- Frutas del bosque
- 惭补铆锄
- Pepinos
- Berenjenas
- Higos
- Ajo
- Uvas
- Frijoles verdes
- Melones
- Pimientos (dulces y picantes)
- Frutas con hueso (albaricoques, cerezas, nectarinas, duraznos, ciruelas)
- Calabaza de verano
- Tomates
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翱迟辞帽辞
- Manzanas
- Coles de Bruselas
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- Calabaza (bellota, moscada, alcayota)
- Peras
- Calabazas
- Batatas
Invierno
- Bok Choy
- 叠谤贸肠辞濒颈
- Coliflor
- Apio
- Frutas c铆tricas (clementinas, pomelos, limones, limas, naranjas, mandarinas)
- Escarola
- Vegetales de hoja verde (coles, col rizada, mostaza casta帽a, espinaca)
- Tub茅rculos comestibles (remolachas, nabos)
Siga estos consejos cuando utilice y compre productos de temporada:
- Los alimentos frescos suelen ser menos costosos durante su temporada de cosecha. Puede incluso ahorrar dinero con la compra al por mayor.
- Compre en su mercado de agricultores local para conocer m谩s sobre los productos agr铆colas y obtener ideas sobre c贸mo preparar alimentos en temporada.
- La jardiner铆a da productos frescos de temporada y tambi茅s es una oportunidad de hacer un poco de ejercicio. El orgullo que sentir谩 har谩 que los productos tengan un sabor a煤n mejor.
- Las frutas y verduras congeladas, enlatadas o deshidratadas tambi茅n pueden ser opciones saludables. Compare las etiquetas y elija productos con las cantidades m谩s bajas de sodio, az煤cares a帽adidos y grasas saturadas.
- Congele los productos frescos para que pueda agregarlos a batidos, sopas, panes y mucho m谩s durante todo el a帽o.
Obtenga m谩s informaci贸n en heart.org/HealthyForGood
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