Los beneficios de dejar de fumar ahora
驴Le cuesta dejar de fumar? Mantenga una actitud positiva. Si se concentra en los beneficios de dejar el tabaco, encontrar谩 la motivaci贸n necesaria.
Todo el mundo sabe que fumar y consumir tabaco es perjudicial para la salud, pero 驴sabe exactamente lo peligroso que es? Aunque es importante comprender los riesgos, no debemos quedarnos con estad铆sticas aterradoras. 聽Echemos un vistazo a los aspectos positivos.
Algunas ventajas de dejar de fumar:
- Podr谩 hacer ejercicio o mantenerse f铆sicamente activo o activa con menos respiraci贸n entrecortada.
- Su ropa, pelo, cuerpo, auto y casa oler谩n mejor.
- Su sentido del gusto y olfato volver谩 a ser normal.
- Las manchas de los dientes y las u帽as empezar谩n a desaparecer.
- Ahorrar谩 una gran cantidad de dinero al a帽o.聽Find out how much with this .
Seg煤n la 蜜芽传媒 y el m谩ximo responsable de sanidad de Estados Unidos, al dejar de fumar, su cuerpo comienza a recuperarse de la siguiente forma:
- Primeros 20 minutos: la presi贸n arterial y la frecuencia card铆aca se recuperan de los picos inducidos por la nicotina.
- Doce horas despu茅s: los niveles de mon贸xido de carbono en sangre vuelven a ser normales.
- Dos semanas despu茅s: la circulaci贸n y la funci贸n pulmonar comienzan a mejorar.
- De uno o nueve meses despu茅s: se recupera gradualmente una respiraci贸n clara y profunda; se reduce la tos y la respiraci贸n entrecortada; y se recupera la capacidad de toser de forma productiva en lugar de tos seca, lo que limpia los pulmones y reduce el riesgo de infecci贸n.
- Un a帽o despu茅s: el riesgo de sufrir enfermedades coronarias se reduce en un 50%.
- Cinco a帽os despu茅s: el riesgo de c谩ncer de boca, garganta, es贸fago y vejiga se reduce a la mitad. El riesgo de c谩ncer de cuello uterino y derrame cerebral vuelve a niveles normales.
- Despu茅s de diez a帽os: las probabilidades de morir por c谩ncer de pulm贸n se reducen a la mitad. El riesgo de padecer c谩ncer pancre谩tico o de laringe se reduce.
- Quince a帽os despu茅s: el riesgo de sufrir enfermedades coronarias es el mismo que el de un no fumador.
驴Qu茅 hay de los cigarrillos electr贸nicos y los productos del tabaco sin humo?
Ning煤n producto de tabaco es seguro y no hay pruebas de que puedan ayudarlo a dejar de fumar. Pueden ser igual de adictivos y contener niveles peligrosos de nicotina, sustancias qu铆micas, neurotoxinas y metales. Pregunte a su m茅dico sobre la forma m谩s segura y efectiva de dejar de fumar y vivir sin tabaco.
